Die Sonne strahlt unermüdlich und bietet eine unerschöpfliche Energiequelle, die wir nutzen können. In diesem Blogartikel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Sonnenenergie und erfahren, wie Photovoltaik funktioniert. Wir beleuchten die Bedeutung von Solarmodulen in der Photovoltaik und diskutieren Vor- und Nachteile der Nutzung von Photovoltaikanlagen. Außerdem werfen wir einen Blick auf die […]
Der letzte Trainingsplan sieht eine Dauer von 3 Wochen in der Periode 5 vor. Im Tapering gibt es noch einen letzten langen Lauf, einige Intervalle und nur noch ruhigere GA1 / GA2 Läufe. Beim letzten langen Lauf vor dem Marathon habe ich einen zeitweiligen Weggefährten gefunden. Weniger anstrengend war es deshalb aber nicht. 🙂 In […]
Stell dir vor, du befindest dich in einer Stadt, in der Geschichte auf Moderne trifft und atemberaubende Landschaften auf dich warten. Willkommen in Luzern! Entdecke die Schönheit dieser Stadt, tauche ein in ihre Geschichte und erkunde die faszinierenden Sehenswürdigkeiten – von der berühmten Kapellbrücke bis zum imposanten Löwendenkmal. Lass dich von der entspannten Atmosphäre am […]
Der Trainingsplan sieht in der Periode 4 eine Dauer von 2 Wochen vor, gefolgt von einer 3-wöchigen Tapering-Phase. In der zweiten Trainingswoche gab es zwei Möglichkeiten: entweder einen Halbmarathon in Ingolstadt oder einen Tempodauerlauf über 15 km. Ich entschied mich für den Halbmarathon in Ingolstadt, um eine neue Bestzeit zu erzielen. Mit 1:37:55 bin ich […]
Die Zukunft hält zahlreiche Herausforderungen bereit, die es zu verstehen gilt. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die Megatrends, die das Jahr 2024 prägen werden und fragen uns: Sind Sie bereit für die Welt von morgen? Von technologischem Fortschritt und künstlicher Intelligenz über Nachhaltigkeit und Umweltschutz bis hin zur Globalisierung und dem demografischen […]
In der heutigen digitalen Welt, in der wir täglich mit einer Flut von Informationen bombardiert werden, ist es wichtiger denn je, ein effizientes Dokumentenmanagementsystem (DMS) zu haben. Suchen und Finden von benötigten Dokumenten kann dabei zu einer zeitraubenden Aufgabe werden, wenn es keine klaren Ablageregeln gibt. In diesem Blogartikel werden wir uns damit beschäftigen, warum […]
Der dritte Trainingsblock war für mich wieder sehr anspruchsvoll. Mit 303 km im März und 29 Stunden Training in 18 Einheiten bin ich zum zweiten Mal in einem Monat über 300 km gelaufen. Es gab wieder viel Intervalltraining. Die 6 Einheiten wurden meistens im Team gelaufen. Im Trainingsplan kann ich immer noch nicht erkennen, was […]
Der optimale Einsatz von Sonnenenergie hängt maßgeblich von einer strategischen Saisonalisierung ab. In diesem Blogartikel erfährst du, wie du deine Solarerträge im Laufe des Jahres effizient nutzt. Von der Wahl des Standorts über die Ausrichtung der Solarmodule bis hin zur Speicherung von überschüssiger Energie – wir geben dir praktische Tipps, um das ganze Jahr über […]
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Lichtkunst! In der Markuskirche erwartet Sie ein spektakuläres Erlebnis: Die Lichtshow Genesis 2. Erfahren Sie mehr über die aufwendigen Vorbereitungen, die beeindruckende Technik dahinter und die künstlerische Gestaltung, die dieses Event zu einem unvergesslichen Highlight macht. Tauche ein in eine Welt voller Licht und Magie und lasse […]
Der zweite Trainingsblock war für mich der Hammer. Es gab Intervalleinheiten vom Allerfeinsten (an denen ich fast verzweifelt wäre). Es gab verschiedene Trainingsvariationen mit Pyramidenläufen, kurzen 400m Intervallen, lange 1500 und 3000m Intervallen, lange 28km und 30km Läufen und dann noch einen Tempolauf über 10 km in 4:35. Aber auch nach dem zweiten Block konnte […]